Удовольствие есть Хамон.
Хамон с большой буквы
история

свиньи и дубовые рощи

изготовление

полезность

правила нарезки

культура потребления

хранение

хамонерия
о компании

ассортимент

продвижение

где купить хамон?

первая в России

рецепты

вакансии

контакты

калейдоскоп
клуб любителей
хамона


vip подарок

корпоративное
событие


свиноприколы


Материалы
публикации

рецепты

рестораны и бары

продукты питания


Статьи
кулинария

продукты

напитки

рестораны

диеты

другие


Новости
продукты питания

новости ресторанов

новости мясомолочной промышленности
другие новости

События
события промышленности

события ресторанов

события кулинарии
Хамонерия

Диета на хлебе

Казалось бы, странная ситуация - диета и хлеб, вещи практически несовместимые. Но не в данном случае. Судя из названия, главным продуктом диеты считается хлеб - хлеб грубого помола. Если вы любите часто перекусывать, то эта диета для вас. Основной ее принцип - дробленное питание. Хлебная диета состоит из двух этапов, первый длится две недели, второй должен стать вашим постоянным рационом на то время, на которое вы захотите продлить эффект от диеты. За одну неделю такой диеты вы сможете похудеть, примерно, на 2,5 килограммов.

Особые условия:
При соблюдении диеты необходимо выпивать большое количество воды: 8—10 стаканов в день для женщин и 10—12 для мужчин, это не включает кофе и черный чай.
Ежедневно принимать по одной таблетке поливитаминов и по одной таблетке кальция.
Прием пищи должен происходить через каждые 3-4 часа, нельзя пропускать ни один прием пищи!

Первый этап

- 8—12 кусочков диетического хлеба в день для женщин и 12—16 для мужчин (каждые 2 кусочка диетического хлеба можно заменить на один кусочек обычного).
- смеси для смазки хлеба (творог не более 5 % жирности, авокадо, кусочек рыбы — соленой или из банки, ветчины).
- полностью исключить сладкие продукты.
- любые некрахмалистые овощи в любом виде и в любом количестве!
- 3 яйца в неделю, в любом виде.
- одна порция фруктов в день (одно яблоко, груша, 3 сливы и т.д.).
- 200 г йогурта в день.
- 3 раза в неделю — порция мяса или рыбы с овощами, в этот день уменьшить количество хлеба на 3—4 ломтика.

Второй этап

Каждые 2 кусочка хлеба можно заменить на:

- стакан вареных бобовых, стакан вареных макаронных изделий, две трети стакана вареных круп — овсянки, гречки, пшенки, риса.
- 1 вареной картофелиной, 1 початком кукурузы.
- иногда можно заменять 3—4 ложками хлопьев для завтрака, 1—2 ложками мюсли.
- можно заменить 2 крекерами (диетическими).
- овощи без ограничений.
- фрукты можно увеличить до 3 порций в день.
- 200 г йогурта в день.

Источник: http://www.kulina.ru/




ООО "Хамонерия"
195009, Санкт-Петербург, ул. Комсомола, дом 1-3
Тел.: +7 (812) 292-4949

ООО "Хамонерия М"
117303, Москва, ул. Болотниковская, дом 23
Тел.: +7 (495) 937-9573, +7 (495) 310-8042