Удовольствие есть Хамон.
Хамон с большой буквы
история

свиньи и дубовые рощи

изготовление

полезность

правила нарезки

культура потребления

хранение

хамонерия
о компании

ассортимент

продвижение

где купить хамон?

первая в России

рецепты

вакансии

контакты

калейдоскоп
клуб любителей
хамона


vip подарок

корпоративное
событие


свиноприколы


Материалы
публикации

рецепты

рестораны и бары

продукты питания


Статьи
кулинария

продукты

напитки

рестораны

диеты

другие


Новости
продукты питания

новости ресторанов

новости мясомолочной промышленности
другие новости

События
события промышленности

события ресторанов

события кулинарии
Хамонерия

Монреальская диета

Предлагаем вашему вниманию 35 дневную диету. Диета рассчитана так, что через три недели начнется изменение обмена веществ и организм начнет правильно функционировать. Главное правило диеты - придерживаться указанного рациона. Если вдруг произошел срыв, необходимо продолжать питаться так, как указанно в диете: никаких голодных дней. Первый прием пищи должен быть до 12 часов, последний не позднее 19 часов. В день необходимо выпивать до 1,5 л жидкости. Вода должна быть минеральная без газа или простая питьевая подогретая до 36 -40 градусов. Перед начало диеты последний прием пищи должен быть в 16.00.

1, 2, 3 дни диеты

Завтрак: 150 г теплой , почти горячей воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара.
Обед: отварная курица или индюшка без кожи и любые овощи. Общее количество пищи не более 500 грамм.
Ужин: Делаем отвар из капусты: для этого берем: 200 грамм капусты залить 300 г воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к диете и выгоним лишнюю воду!

С 4 дня начинается разгрузочная неделя:

выбираем из 2-х вариантов:

1) 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов.
2) по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов.

5 день

5 отварного картофеля + 0, 5 литра кефира

6 день

500 грамм отварного мяса или птицы + 0,5 литра кефира

7 день

500 грамм творога + 0,5 литра кефира

8 день

500 грамм сметаны + 0,5 литра кефира

9 день

сухофрукты неограниченно (кроме изюма) + 0,5 литра кефира

10 день

0,5 литра кефира и не более 1 литра воды

11 день

1,5 л минеральной воды

12 день

Завтрак: несладкий чай.
2-й Завтрак (12 часов): мягкий творог (50-100 гр) или 40-50 г сыра.
Обед: яйцо вкрутую и чай без сахара.
Полдник: несладкий йогурт, кефир или творог, немного, на свое усмотрение.
Ужин: 100 г отварного нежирного мяса, курицы или индейки, овощной салат на растительном масле - не более 200-300 грамм.

13, 14 день

Завтрак: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра
Обед: яйцо вкрутую, 150 г отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 г сыра
Ужин: 150-200 г отварного нежирного мяса, рыбы или курицы, тарелка овощного салата без соли с зеленью, сбрызнуть лимонным соком.
На ночь: отвар из мяты: 1 ст. ложка мяты на стакан кипятка.

15 день

Завтрак: выбрать по вкусу по 60 г творога и 200 г молока или 500 г творога и 500 мл кефира на 5 приемов.

16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 дни

Приемы пищи разбиваем на 6 приемов, каждые 2 часа: 8–10–12–14–16–18 часов. Например: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.

Завтрак: чай или кофе без сахара.

16 день 400 г печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%.

17 день 400 г творога и 500 г кефира.

18 день 400 г фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 г кефира.

19 день 400 г отварной куры без кожи и без соли и 500 г кефира.

20 день 400 г фруктов и 500 г кефира.

21 день 1,5 л минеральной воды.

22 день 400 г фруктов и 500 г кефира.

23 день

Завтрак: кофе.
Обед: 2 яйца, тушеная капуста на растительном масле, стакан томатного сока.
Ужин: отварная рыба.

24, 35 день

Завтрак: кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или отварная, салат из капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 г отварной говядины, стакан кефира.

25, 34 день

Завтрак: кофе, сухарик.
Обед: жареный кабачок в растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 яйца, 200 г отварной говядины, салат из капусты с растительным маслом.

26, 33 день

Завтрак: кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с растительным маслом, 15 г сыра.
Ужин: любые фрукты.

27, 32 день

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока.
Ужин: любые фрукты.

28, 31 день

Завтрак: кофе.
Обед: 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца, стакан сырой моркови с растительным маслом.

29, 30 день

Завтрак: чай.
Обед: 200 г отварной говядины, фрукты.
Ужин: любой из дней с 23 по 29, кроме 25.

Источник: http://www.kulina.ru/




ООО "Хамонерия"
195009, Санкт-Петербург, ул. Комсомола, дом 1-3
Тел.: +7 (812) 292-4949

ООО "Хамонерия М"
117303, Москва, ул. Болотниковская, дом 23
Тел.: +7 (495) 937-9573, +7 (495) 310-8042